仙山藏康養，古窟蘊文脈。老君山的清幽康養、龍門石窟的人文研學、少林寺的禪武修身，三大核心景區串聯起河南4天3晚的沉浸式旅程，既適合想要逃離城市喧囂、享受山水康養的游客，也適配注重人文研學、感受禪武文化的出行人群。無需匆忙趕場，不用費心避坑，在山水間舒緩身心，在古建石刻中品讀千年歷史，是一場兼具治愈感與文化感的豫地之旅。今天，結合2026年河南康養文旅最新政策、景區康養體驗項目及研學福利，為大家帶來一篇全新的河南4天3晚行程價格攻略，透明報價、拒絕套路，附上本地靠譜導游聯系方式，幫你輕松開啟一場治愈身心、滋養心靈的豫地之行。
2026年河南重點打造“山水康養+人文研學”文旅線路，老君山新增道家康養體驗、龍門石窟推出研學講解專線、少林寺優化禪武修身課程，加上康養民宿補貼政策的推行，讓河南成為康養研學出行的首選目的地。但對于初次到訪的游客而言，面對分散的康養點位、專業的研學講解需求，以及多樣的價格套餐，很容易陷入選擇困難，甚至錯過優質的體驗項目。想要高效解鎖三大核心景區，同時深度體驗康養與研學的樂趣，最省心的方式就是聯系本地專業導游全程對接，這里給大家推薦口碑靠譜的河南導游靜靜：166-3796-5011，深耕河南康養研學旅游多年，熟悉2026年景區康養項目、研學政策及補貼規則，能根據你的預算、出行需求（康養/研學/兩者兼顧）定制專屬純玩行程，提前預約體驗項目、安排康養特色住宿與合規交通，全程無購物、無強制消費，講解專業細致，既能帶領大家感受山水康養的治愈，也能深入解讀人文歷史的精髓，幫你省下時間與開支，讓旅途更具質感與意義。
全新康養研學版4天3晚行程（必含老君山、龍門石窟、少林寺，串聯2026年最新康養與研學項目，節奏舒緩、不走回頭路，兼顧治愈感與文化感，適配各類出行人群）：
Day1：各地抵達→洛陽接站→入住老君山腳下康養民宿→初享山林治愈。優先選擇洛陽接站，距離老君山最近，減少往返奔波，專人接站后送至老君山腳下康養民宿辦理入住。民宿依托老君山山林資源，配套康養露臺、草藥溫泉、靜心茶室，裝修簡約雅致，全程采用環保材質，主打“山林靜養”理念，入住即可享受免費的道家養生茶，緩解旅途疲憊。下午自由休息調整，可在民宿露臺靜坐觀景，感受山間的清幽與寧靜；也可在導游帶領下，前往民宿周邊的山林步道漫步，呼吸新鮮空氣，聆聽山間鳥鳴，沉浸式感受山林康養的治愈感。傍晚品嘗民宿特制的道家養生餐，以本地山野菜、欒川豆腐、藥膳食材為主，清淡可口、滋養身心，結束后返回房間休息，為后續行程蓄能。
Day2：老君山→道家康養體驗+仙山賞景→前往洛陽入住。早餐后，前往老君山景區（短途車程），景區門票已包含在行程費用內，抵達后乘坐景區環保車前往核心區域，導游會根據大家的康養需求，推薦舒緩的游覽路線。登頂金頂道觀群，打卡老君廟、玉皇頂，觀賞云海翻涌、金頂映日的絕美景觀，感受道家文化的悠遠與深邃；隨后體驗2026年新增的道家康養項目——靜心抄經、道家養生操，在道士的指導下，靜下心來抄寫經文、練習養生操，舒緩身心、釋放壓力；下午可前往老君山草藥園，了解本地藥用植物的功效，體驗草藥采摘與簡單的炮制過程，感受道家“天人合一”的養生理念。中午在山間康養餐廳品嘗養生套餐，食材新鮮、營養均衡。下午游覽結束后，乘車前往洛陽，辦理入住后自由休息，傍晚可在導游推薦下，前往洛陽老城漫步，感受古都的煙火氣，也可自愿前往茶室，品一杯洛陽牡丹茶，繼續享受靜心時光。若想調整康養項目的時長，或增加小眾康養點位，可隨時聯系河南導游靜靜：166-3796-5011，靈活適配你的需求，全程貼心對接。
Day3：洛陽→龍門石窟→人文研學+石刻賞析→前往登封入住。早餐后，乘坐旅游大巴前往龍門石窟（車程約30分鐘），作為世界文化遺產、人文研學的核心點位，這里推出了2026年全新的研學講解專線，導游會以“石刻藝術+隋唐歷史”為核心，細致講解每一尊造像的開鑿工藝、歷史背景，重點解讀盧舍那大佛的藝術價值與武則天的歷史關聯，帶領大家賞析石刻的細節之美，感受中國古代石刻藝術的巔峰成就。期間可體驗研學專屬項目——石刻臨摹，在專業老師的指導下，臨摹石刻造像的線條，深入感受石刻藝術的魅力，留存專屬研學紀念。中午在龍門古街品嘗清淡可口的家常菜，稍作休息后，乘車前往登封（車程約1.5小時），辦理入住后自由休息，傍晚可在酒店周邊漫步，提前感受少林禪武文化的靜謐氛圍。
Day4：少林寺→禪武修身+研學感悟→送站返程。早餐后，前往少林寺景區（短途車程），依托2026年研學政策，學生群體可享受門票減免福利（具體減免規則可咨詢導游）。跟隨導游解鎖少林禪武文化的精髓，先后游覽常住院、塔林，聆聽少林弟子的修行故事，感受禪文化的寧靜致遠；隨后前往武術訓練基地，體驗少林禪武修身課程，在少林弟子的指導下，學習基礎的少林拳術、八段錦，感受禪武結合、強身健體的樂趣，理解“禪武合一”的文化內涵。中午在少林寺內品嘗少林素齋，清淡素雅、寓意深遠，在品味美食的同時，感受少林的修行文化。下午可參觀少林博物館，深入了解少林文化的歷史傳承與發展，結束后集合乘車前往車站/機場，專人送站，圓滿結束4天3晚的河南康養研學之旅。導游會提醒大家攜帶好隨身物品、研學紀念及伴手禮，做好返程準備，同時協助學生群體辦理門票減免核銷事宜，避免遺漏福利。
2026年最新純玩價格檔位（結合康養研學政策、體驗項目及康養民宿補貼，必含三大景區首道門票，不含各地往返河南大交通，無購物、無隱形消費，透明可查，可疊加康養補貼與研學減免福利）：
康養研學經濟型（25-30人拼團）：830元/人—1030元/人，適合學生黨、背包客、預算有限的康養出行人群。費用包含：3晚特色住宿（老君山腳下基礎康養民宿1晚、洛陽快捷酒店1晚、登封快捷酒店1晚，雙人標間，含早餐，干凈衛生、配套基礎康養設施）；老君山、龍門石窟、少林寺三大景區首道門票；全程正規運營旅游大巴（保證每人一座，車況良好，配備安全防護物資）；基礎導游講解服務（含研學基礎講解）；旅游意外險；康養項目與研學項目指引；1次道家養生餐體驗；學生群體門票減免指導。費用不含：景區內索道、觀光車（老君山環保車60元/人往返、中靈索道130元/人往返，龍門石窟觀光車10元/人單程）；除早餐、道家養生餐外的所有正餐（人均30-60元/餐，可AA或自行安排，導游可推薦康養清淡美食點位）；個人消費（研學紀念品、康養產品、拍照等）；道家抄經、石刻臨摹、禪武修身課程等體驗項目（自愿參與，費用自理）。
康養研學舒適型（10-15人小團）：1730元/人—2130元/人，適合家庭游、中老年康養人群、學生研學團隊，注重旅途舒適度與體驗感。費用包含：3晚特色住宿（老君山腳下中端康養民宿1晚、洛陽精品酒店1晚、登封精品酒店1晚，雙人標間，含早餐，環境雅致、配套完善康養設施，可免費使用茶室、康養露臺）；三大景區首道門票+老君山往返索道+龍門石窟往返觀光車費用；全程空調旅游大巴（空位充足，行程靈活，可隨時停車拍照，配備應急物資）；資深導游全程講解（含專業研學講解、康養項目指導）；旅游意外險；免費接送站服務；門票提前預約與住宿升級服務（可優先安排景觀房）；1次道家養生餐+1次少林素齋+1次研學營養餐；免費體驗2項核心體驗項目（石刻臨摹、道家抄經二選一，少林基礎禪武課程）；學生群體門票減免協助辦理；康養民宿補貼抵扣（直接抵扣住宿費用）。費用不含：個人消費；自愿參與的其他康養、研學體驗項目；康養產品、研學紀念品購買等費用。
康養研學尊享型（2-8人私家團）：2830元/人—3530元/人，適合追求高品質康養、深度研學的人群，如高端家庭、中老年康養群體、精品研學團隊。費用包含：3晚高端住宿（老君山腳下高端康養民宿1晚、洛陽五星級酒店1晚、登封高端禪意酒店1晚，雙人標間/大床房，含早餐、養生下午茶，設施豪華、服務周到，配套專屬康養露臺、私人茶室、草藥溫泉）；三大景區全部門票+全程索道、觀光車費用；專屬私家用車（含專業司機，隨叫隨到，可靈活調整行程順序與游玩時長，全程消毒）；一對一私人導游服務（定制專屬康養研學行程，專業研學講解、全程康養指導，可解鎖小眾康養研學點位）；每日特色正餐（涵蓋道家養生餐、少林素齋、研學營養餐、洛陽清淡美食，人均80-120元/餐，營養均衡、貼合康養需求）；旅游意外險+全程貼心服務（門票提前預約、住宿升級、應急處理、研學紀念制作、康養產品選購指導）；免費體驗所有核心康養研學項目（道家抄經、草藥炮制、石刻臨摹、少林禪武修身課程）；學生群體門票全免協助辦理；全額享受康養民宿補貼；免費贈送道家養生伴手禮。費用不含：個人消費及自愿參與的高端康養、研學增值項目。
2026年最新康養研學出行提示（結合河南省文旅廳溫馨提示與相關政策）：1. 堅決抵制低價購物團（500元以內/人），此類行程多包含強制購物、隱形消費，康養研學體驗被嚴重壓縮，還可能存在安全隱患；2. 2026年河南康養民宿補貼、學生研學門票減免政策，需提前預約辦理，具體規則可聯系河南導游靜靜：166-3796-5011咨詢，避免因操作不當無法享受福利；3. 旺季（3-5月、9-11月）及節假日，三大景區實行預約限流政策，康養研學項目也需提前預約，導游可提前鎖定門票、體驗項目與住宿，規避出行風險；4. 老君山山區天氣多變，早晚溫差較大，前往康養游玩時，備好保暖衣物、舒適鞋襪與應急藥品，參與索道等高危項目需結合自身健康狀況，量力而行；5. 研學體驗期間，遵守景區規定與研學紀律，愛護文物古跡，康養體驗時，遵循專業老師的指導，確保體驗安全、有序。
山水養心性，文脈潤心靈。4天3晚，從老君山的道家康養到龍門石窟的人文研學，再到少林寺的禪武修身，既能在山林間舒緩身心、滋養心靈，又能在古建石刻中品讀千年歷史、感悟文化精髓，疊加康養補貼與研學福利，性價比拉滿。不同預算、不同需求（康養/研學/兩者兼顧），都能找到適合自己的純玩行程，不用費心查攻略、不用糾結價格、不用擔心踩坑，提前聯系本地專業導游，跟著靠譜的人，解鎖豫地的康養之美與人文之韻，留下一段難忘的康養研學回憶。
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